Formulky Akademie...
SÍLA SAMOMLUVY
"Nehovořit sám se sebou, je cesta neúspěšného člověka."
Stan Kellner, Dave Cross, Václav Císař "Kybernetika volejbalu"
O B K B
"Od barelu k barelu"
"Lidé s poměrně malými schopnostmi dokáží mnoho, pokud se soustředí cele a neúnavně vždy na jednu věc." SAMUEL SMILES
Tento princip či zásadu lze využít v mnoha oblastech lidské činnosti... V didaktice učení, v kondiční přípravě, ve vytváření nejrůznějších návyků... Formulka koresponduje s didaktickými principy sportovního tréninku (principy postupného zvyšování zatížení, celoročního zatížení, periodizace, uvědomělosti, systematičnosti, názornosti, přiměřenosti a postupnosti, trvalosti...)
vyberte si cíl
jsem skvělý smečař
OBKB→ vytýčit si mety, postupné cíle→barely
1→ činnost paže (lukostřelec...) a ruky (lob, drajv, smeč,...)
2→ nadrilování smečařského trojkroku (dlouhý brzdící krok)→ správný stereotyp
3→ správný timing ve vztahu k letícímu míči (nahrávce)
4→ rozdělování pozornosti (míč, spoluhráči, protihráči)
5→ pohybové herní řetězce s útočným úderem
6→ posilování nohou (denně 300 dřepů)
7→ SS→ ZNIČIT